BMI 计算器（身体质量指数）
输入身高和体重，即可算出身体质量指数、判断结果以及适合你身高的正常体重范围。支持厘米和千克，也支持英尺和磅。
免费 · 无需注册
此计算器仅提供一般参考估算，不构成医疗建议。
使用方法
- 选择单位：公制、美制（英尺、英寸和磅）或英制（英尺、英寸、英石和磅）。
- 输入身高和体重。BMI、判断结果和彩色刻度会随输入实时更新。
- 查看适合你身高的正常体重范围，以及你与这个范围相差多少。
- 可选：打开“更多选项”，切换判断标准、填写年龄查看相应提示，或填写腰围计算腰围身高比。
为什么使用这个工具
采用中国成人标准
按 WS/T 428-2013 判断体重过低、正常、超重和肥胖，也可以切换到 WHO 或日本标准。
正常体重范围
显示适合你身高的正常体重范围，以及高出或低于这个范围多少。
四种官方标准
中国标准、WHO 分类、日本标准，以及 WHO 和 NICE 针对亚洲等人群的较低切点。
腰围身高比
填写腰围即可得到反映腹部脂肪的第二个指标，采用 NICE 指南的切点。
按年龄提示
18 岁以下会说明为什么不适用成人分类，18 至 19 岁和 65 岁以上也有相应提示。
保护隐私
所有计算都在浏览器中完成。身高、体重和腰围不会被保存或上传。
成人 BMI 分类标准
身体质量指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。成年男女使用相同的分类。中国成人采用 WS/T 428-2013 标准：24 及以上为超重，28 及以上为肥胖，比 WHO 国际标准更低，因为亚洲人在较低的 BMI 时健康风险就会上升。
| 分类 | WHO（国际） | 亚洲等背景（WHO、NICE） | 日本（日本肥胖学会） | 中国（WS/T 428） |
|---|---|---|---|---|
| 体重过低 | 低于 18.5 | 低于 18.5 | 低于 18.5 | 低于 18.5 |
| 体重正常 | 18.5–24.9 | 18.5–22.9 | 18.5–24.9 | 18.5–23.9 |
| 超重 | 25–29.9 | 23–27.4 | – | 24–27.9 |
| 肥胖 | 30 及以上 | 27.5 及以上 | 25 及以上（1 至 4 度） | 28 及以上 |
BMI 怎么计算
公式：BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）²。例如体重 70 千克、身高 1.75 米：70 ÷（1.75 × 1.75）= 22.9。
用磅和英寸计算：BMI = 703 × 体重（磅）÷ 身高（英寸）²。例如 154 磅、69 英寸：703 × 154 ÷（69 × 69）= 22.7。
反过来就能算出适合身高的正常体重：用身高（米）的平方分别乘以 18.5 和 23.9（中国标准）。
身高对应的正常体重表（中国标准）
下表按中国成人标准计算：体重正常为 BMI 18.5 至 23.9，超重从 24 开始，肥胖从 28 开始。
| 身高（厘米） | 正常体重（千克） | 超重起点（BMI 24） | 肥胖起点（BMI 28） |
|---|---|---|---|
| 150 | 41.6–53.8 | 54.0 千克 | 63.0 千克 |
| 155 | 44.4–57.4 | 57.7 千克 | 67.3 千克 |
| 160 | 47.4–61.2 | 61.4 千克 | 71.7 千克 |
| 165 | 50.4–65.1 | 65.3 千克 | 76.2 千克 |
| 170 | 53.5–69.1 | 69.4 千克 | 80.9 千克 |
| 175 | 56.7–73.2 | 73.5 千克 | 85.8 千克 |
| 180 | 59.9–77.4 | 77.8 千克 | 90.7 千克 |
| 185 | 63.3–81.8 | 82.1 千克 | 95.8 千克 |
| 190 | 66.8–86.3 | 86.6 千克 | 101.1 千克 |
BMI 不能告诉你的事
BMI 只是一个快速筛查指标，不是诊断。它不能区分脂肪和肌肉，也看不出脂肪长在哪里。
- 肌肉发达的人（如运动员）即使脂肪不多，BMI 也可能偏高。
- 65 岁以后肌肉流失、身高降低，BMI 的准确度会下降。
- 怀孕期间不适用 BMI 判断，请咨询医生。
- 儿童和青少年需要按年龄的 BMI 百分位来判断，不能用成人标准。
- 腹部脂肪比其他部位的脂肪风险更高，所以腰围身高比是很有用的第二个指标。
腰围身高比
用腰围除以身高（单位相同）。英国 NICE 指南对成人的切点是：低于 0.5 为健康，0.5 至 0.59 表示健康风险增加，0.6 及以上表示健康风险高。简单说就是：腰围最好小于身高的一半。中国标准还规定，男性腰围 90 厘米及以上、女性 85 厘米及以上为中心型肥胖。
常见问题
BMI 多少算正常？
按中国成人标准，BMI 18.5 至 23.9 为体重正常，24 至 27.9 为超重，28 及以上为肥胖。WHO 国际标准的正常范围是 18.5 至 24.9。
男女的 BMI 标准一样吗？
一样。成年男女使用相同的公式和分类。BMI 相同时，女性的体脂通常比男性多，这也是 BMI 只能作为筛查指标的原因之一。
儿童可以用这个 BMI 计算器吗？
可以算出数值，但 18 岁以下不适用成人分类。儿童和青少年的 BMI 要对照同年龄、同性别的标准来判断，请咨询儿科医生或校医。
为什么中国的超重标准比 WHO 低？
研究发现，包括中国人在内的许多亚洲人群在较低的 BMI 时，患糖尿病和心血管疾病的风险就会上升。因此中国标准把超重定在 24、肥胖定在 28，WHO 专家咨询会（2004 年）也为亚洲人群提出了较低的切点。
肌肉多的人 BMI 准吗？
不一定。BMI 无法区分肌肉和脂肪，肌肉很多的人即使脂肪少，也可能被判为超重。可以结合腰围身高比或体成分测量来看。
用磅和英寸怎么算 BMI？
用体重（磅）乘以 703，再除以身高（英寸）的平方。例如 154 磅、69 英寸：703 × 154 ÷ 4761 = 22.7。
我输入的身高和体重会被保存吗？
不会。计算在你的浏览器中完成，不会上传到服务器。页面只会记住你选择的单位和判断标准。
相关工具
想开发什么吗？
告诉我们你想构建什么。
告诉我们您需要构建什么：从简单的网站到完整应用、AI 解决方案、自动化或定制系统都可以。