個人のCO2排出量（カーボンフットプリント）計算
家庭のエネルギー使用量、移動手段、食生活を入力すると、1年間の温室効果ガス排出量をCO2換算トンで表示します。どの分野の割合が大きいか、日本の平均や1.5℃目標と比べてどうか、どの対策で何トン減らせるかまで一度にわかります。入力内容はブラウザの外に送信されません。
無料・登録不要
使い方
- 国と世帯人数を選びます。
- 電気とガスの検針票から使用量（kWh、m³）を入れます。1か月分でも1年分でもかまいません。
- 車の年間走行距離、ふだんの1週間の電車・バスの距離、飛行機の往復回数を入れます。
- 食生活を選ぶと、合計、内訳、効果の大きい対策が表示されます。
このツールの特長
国ごとの電力排出係数
2024年の電源構成にもとづく係数で計算します。日本は1 kWh あたり約477 g、フランスは約41 gです。
都市ガスとプロパンを区別
都市ガス（13A）は1 m³ あたり2.23 kg、メーター計量のプロパンは1 m³ あたり約6 kg で計算します。
飛行機も正確に
短距離ほど1 km あたりの排出が多く、上位クラスは座席が広い分だけ多く計上。飛行機雲の影響も含められます。
食事も計算
肉を多く食べる人からヴィーガンまで6段階。研究で発表された1日あたりの排出量を使います。
平均・目標と比較
日本の平均、世界平均、2030年の1.5℃目標（約2.5トン）とグラフで比べられます。
効果順の対策リスト
ヒートポンプ、電気自動車、フライト1回、食事の見直しなど、あなたの場合に何がいちばん効くかを表示します。
カーボンフットプリントとは
カーボンフットプリントは、暮らしの中で1年間に排出される温室効果ガスの量です。電気やガスの使用、車の燃料、飛行機での移動、食べ物の生産などが含まれます。牛のげっぷに含まれるメタンなどもCO2に換算して合計するため、単位は「t-CO2e（CO2換算トン）」になります。
日本の化石燃料由来のCO2排出量は1人あたり年間約7.8トンで、世界平均の約4.7トンを大きく上回ります。日本は電力の多くを火力発電に頼っているため、家庭の電気使用量がフットプリントに大きく影響するのが特徴です。
計算に使う主な排出係数
電力はEmberのデータ、燃料は英国政府の換算係数、都市ガスは環境省の係数、食事は査読付き研究の値を使っています。
| 活動 | CO2排出量 |
|---|---|
| 電気 1 kWh（日本の平均） | 約0.48 kg |
| 都市ガス 1 m³ | 2.23 kg |
| プロパンガス 1 m³ | 約6.0 kg |
| 灯油 1 L | 約2.5 kg |
| ガソリン 1 L | 2.31 kg |
| 東京〜大阪 往復（飛行機） | 約0.18 t |
| 東京〜大阪 往復（新幹線） | 約0.04 t |
日本の家庭で排出が多いのはどこ？
日本の家庭のCO2のうち、最も大きいのは電気の使用によるものです。エアコン、冷蔵庫、照明、給湯の電気代がそのまま排出量に結びつきます。地方では自家用車のガソリン、寒冷地では灯油ストーブの割合も大きくなります。
電力会社を再エネ100%のプランに切り替えたり、屋根に太陽光パネルを載せたりすると、電気の分はほぼゼロになります。灯油やガスの給湯器をエコキュートなどのヒートポンプ給湯機に替えると、同じお湯をつくるエネルギーがおよそ3分の1になります。
今日からできるCO2の減らし方
- 電力：再エネ電力プランや太陽光発電に切り替える。
- 給湯・暖房：エコキュート、高効率エアコン、断熱窓で燃料を減らす。
- 移動：近距離は徒歩・自転車、出張や帰省は飛行機より新幹線。
- 車：買い替えのときはハイブリッドや電気自動車を検討する。
- 食事：牛肉を鶏肉や魚、大豆製品に置き換える日を増やす。
よくある質問
日本人1人あたりのCO2排出量の平均は？
化石燃料由来のCO2は1人あたり年間約7.8トンです（2024年）。世界平均は約4.7トン、米国は約14トン、中国は約8.7トンです。
目標とすべき排出量は？
1.5℃目標に沿った暮らし方の研究では、2030年に1人あたり約2.5トン、2050年に約0.7トンが目安とされています。
飛行機のCO2排出量はどう計算しますか？
飛行距離に1人1 km あたりの排出係数を掛け、座席クラスで補正します。離陸で燃料を多く使うため、短距離ほど係数が大きくなります。高高度での飛行機雲などの影響も標準で含めています。
都市ガスとプロパンで係数が違うのはなぜ？
プロパンガスは1 m³ あたりの熱量が都市ガスの約2倍以上あるためです。同じ1 m³ でもプロパンのほうがCO2排出量が多くなります。検針票の種類に合わせて単位を選んでください。
買い物やサービスの排出は含まれますか？
含まれません。検針票や移動距離で測れる家庭のエネルギー、交通、食事が対象です。衣類や家電、サービスを含めると、さらに1〜3トン程度増えるのが一般的です。
木は1本で何kgのCO2を吸収しますか？
成長した木1本で年間約22 kg とされます。1トンを吸収するには約45本の木が1年かかるため、植林よりも排出を減らすほうがずっと早く効果が出ます。
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